Kota Miami – Agustus adalah Bulan Kesadaran Psoriasis Nasional, yaitu waktu yang didedikasikan untuk mempertemukan para penderita psoriasis untuk saling mendukung, meningkatkan kesadaran, dan berupaya menemukan obatnya. Psoriasis adalah kondisi kulit kronis yang memengaruhi lebih dari 100 juta orang di seluruh dunia.
National Psoriasis Foundation (NPF) menggunakan bulan ini untuk menyoroti pentingnya komunitas dan edukasi dalam penanganan psoriasis. Hidup dengan psoriasis sering kali terasa terisolasi, karena perjuangan sehari-hari tidak selalu dipahami sepenuhnya oleh mereka yang belum mengalami kondisi tersebut sendiri. Inilah mengapa Bulan Kesadaran Psoriasis sangat penting—bulan ini menawarkan platform bagi individu untuk berbagi perjalanan mereka, terhubung dengan orang lain, dan mempelajari lebih lanjut tentang penanganan kondisi tersebut.
Dr. Latanya T. Benjamin, MD, FAAD, FAAP, seorang Dokter Spesialis Kulit Anak yang telah mendapatkan sertifikasi ganda dan pelatihan khusus serta mantan Profesor Universitas Stanford, adalah tokoh terkemuka dalam perawatan dermatologi, khususnya untuk anak-anak dengan berbagai jenis kulit. Sebagai pendiri Young Skin®, Dr. Benjamin berkomitmen untuk memberikan perawatan khusus bagi pasien muda, termasuk mereka yang menderita psoriasis. Di sini, ia menawarkan kiat-kiat ahli bagi para pembaca South Florida Caribbean News untuk membantu mengelola psoriasis dan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang menderita kondisi ini.
Tips dari Dr. Latanya Benjamin untuk Bulan Kesadaran Psoriasis Nasional:
- Melembabkan Secara Teratur: Menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik sangat penting dalam mengatasi psoriasis. Gunakan krim atau salep tebal yang membantu mengunci kelembapan, terutama setelah mandi. Ini dapat mengurangi kekeringan dan pengelupasan secara signifikan, sehingga meredakan iritasi.
- Gunakan Perawatan Medis: Ikuti anjuran dokter kulit Anda mengenai perawatan topikal seperti kortikosteroid, analog vitamin D, atau retinoid. Konsistensi dalam menerapkan perawatan ini sangat penting untuk efektivitasnya.
- Hindari Pemicu: Memahami dan menghindari pemicu yang dapat memperburuk psoriasis Anda sangatlah penting. Pemicu yang umum termasuk stres, merokok, alkohol, obat-obatan tertentu, dan cedera kulit. Mengidentifikasi pemicu ini dapat membantu mengelola kekambuhan dengan lebih baik.
- Terapkan Pola Makan Sehat: Pola makan seimbang yang kaya akan makanan antiradang, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan asam lemak omega-3, dapat bermanfaat. Sebaiknya hindari juga makanan yang dapat memicu radang, seperti daging merah dan makanan olahan.
- Kelola Stres: Stres diketahui dapat memperparah psoriasis. Memasukkan aktivitas yang dapat mengurangi stres ke dalam rutinitas Anda—seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya—dapat membantu mengendalikan gejala.
- Tetap Aktif: Olahraga teratur mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, lakukan aktivitas intensitas sedang yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
- Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Lembut: Pilihlah produk perawatan kulit yang bebas pewangi dan hipoalergenik untuk menghindari iritasi pada kulit Anda. Sabun dan deterjen yang keras dapat memperparah psoriasis, jadi memilih produk yang lembut untuk kulit sensitif sangatlah penting.
- Hindari Alkohol dan Merokok: Alkohol dan rokok dapat memperburuk gejala psoriasis. Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan ini dapat meningkatkan kesehatan kulit dan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Dapatkan Sinar Matahari yang Cukup: Paparan sinar matahari alami yang terkontrol dapat memperbaiki gejala psoriasis bagi sebagian orang. Namun, penting untuk menghindari sengatan matahari dengan menggunakan tabir surya dan membatasi paparan sinar matahari, terutama selama jam-jam sibuk.
- Tetap Terinformasi dan Terhubung: Ikuti terus perawatan dan penelitian terbaru tentang psoriasis. Bergabung dengan kelompok pendukung atau komunitas daring dapat memberikan rasa memiliki dan kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain yang memahami kondisi Anda.
Bulan Kesadaran Psoriasis merupakan kesempatan untuk terhubung, mendidik, dan mengadvokasi. Dengan mengikuti kiat-kiat ahli dari Dr. Latanya Benjamin, penderita psoriasis dapat mengelola gejala-gejala mereka dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Ingat, Anda tidak sendirian—dukungan tersedia, dan bersama-sama, kita dapat memperjuangkan tujuan menemukan obat untuk psoriasis.
Kunjungi: YoungSkinMD.com atau ikuti di Instagram (@DrMommy.derm) dan TikTok (@dr.mommy).